Skip to main content

Mengapa kebanyakan orang gagal dalam berdiet?



Oleh: 10001Tips.com

Anda pernah diet, dan mengalami kegagalan? Jangan sedih, banyak koq temennya :)
Tapi kalau anda ingin berhasil dalam diet, sebaiknya anda kenali terlebih dahulu tip-tip berikut agar tidak gagal lagi.  Tapi kalau anda memang baru akan melakukan diet, sebaiknya anda persiapkan mental anda terlebih dahulu dengan membaca artikel ini.

Mengapa kebanyakan orang gagal dalam berdiet, berikut alasan yang sering saya lihat dan dengar:
1. Anda membuat target yang tidak realistik, misal anda ingin turun 30 kg atau 25 kg, biasanya sejumlah kelebihan berat badan dari ideal.  Jadi misalnya berat badan anda sekarang 100 kg dan idealnya anda 75 kg maka anda langsung menyeting target penurunan sebesar 25 kg. Nah ini yang membuat orang jadi cepat menyerah.  Sebaiknya dibuat bertahap, misal 10 kg dulu atau bahkan 5 kg dulu, jadi ketika target awal ini sudah tercapai maka anda bisa puas dan melanjutkan ke tahap berikutnya sampai target ideal tercapai.

2. Anda menggunakan program diet yang tidak aman, dalam artian tidak mencakup program maintenance atau pemeliharaan.  Program seperti ini biasanya berhasil di awalnya, namun akan berakhir dengan kembali ke kebiasaan semula dan otomatis berat badan balik kembali.

3. Anda gagal memperoleh support atau dukungan dari orang-orang di sekitar anda.  Bagaimana anda bisa berhasil untuk berdiet kalau teman sekantor anda selalu mengajak traktir anda.  Baru saja anda memulai program diet eh tak tahunya donat, pizza, gorengan atau martabak bersliweran di depan anda.  Jadi raihlah dulu support atau dukungan dari orang-orang di sekeliling anda, sehingga mereka akan berpikir terlebih dahulu sebelum mengajak anda makan atau mentraktir anda dengan bermacam-macam "godaan".

4. Anda melonggarkan program diet anda.  Biasanya ketika sudah merasa berhasil maka anda melonggarkan sedikit program diet anda.  Nah biasanya nih akan berakhir dengan kembalinya berat badan yang sudah hilang, jadi ya anda harus disiplin.

Nah kira-kira begitulah tips untuk menjaga program diet anda dari kegagalan.  Semangka, semangat ya kakak untuk memperoleh berat badan idealnya. :)




Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

20 Tahap Menjadi Seorang Milyarder

  Oleh: 10001Tips.com Kata orang untuk menjadi seorang milyarder itu sulitnya bukan main, apalagi di masa sekarang ini.  Tapi ternyata menjadi seorang milyarder itu hanya membutuhkan 20 langkah saja.  Ya benar 20 langkah, dan hanya dimulai dengan 1000 rupiah.   Lantas bagaimana caranya?  Caranya adalah sama untuk setiap langkahnya, dari langkah pertama sampai dengan langkah ke 20 tidak ada yang berbeda.  Caranya yaitu, buat doble uang yang anda miliki!  Setiap langkah anda harus membuat modal anda menjadi 2 kalinya.  Kalau tidak percaya marilah kita hitung: Langkah 1:  1.000 kali 2           = 2.000 Langkah 2:  2.000 kali 2            = 4.000 Langkah 3:  4.000 kali 2            = 8.000 Langkah 4:  8.000 kali 2           = 16.000 Langkah 5: 16.000 kali 2          = 32.000...
Post a Comment
Read more

Herbal VS Obat-Obatan

  Oleh: 10001Tips.com Orang kebanyakan mengira bahwa herbal dan obat-obatan adalah sesuatu yang berbeda dan salah satunya menjadi alternatif bagi yang lain.  Beberapa orang cenderung untuk mempertentangkannya.  Namun tahukah anda bahwa sekitar seperempat dari obat-obatan yang beredar di pasaran memiliki bahan baku dari herbal.  Sebagai misal, digoxin, penderita aritmia pasti sudah familiar dengan obat ini.  Digoxin dan digitoxin adalah obat yang berasal dari tanaman digitalis. Dahulu memang orang bebas menjual obat dari bahan herbal, namun semenjak beberapa kejadian memilukan maka sekarang aturan untuk menjual obat sangatlah ketat.  Perlu penelitian bertahun-tahun dan biaya jutaan dolar untuk dapat lisensi menjual sebuah obat.  Itulah mengapa perusahaan penjual obat memperoleh hak paten untuk menjual obat yang sudah bertahun-tahun mereka teliti.  Untunglah hak paten tidak berlaku selamanya tapi hanya beberapa tahun, sehingga sekarang kita dapat me...
Post a Comment
Read more

Mau Sehat? Yuk Jalan!

  Oleh: 10001Tips.com Saat ini bersepeda menjadi trend di masyarakat.  Besar kecil tua muda semua bersepeda.  Mereka rela membeli sepeda baru, bahkan sampai yang harganya puluhan juta rupiah.  Namun ada salah satu olah raga yang tak kalah asyiknya dibanding bersepeda, yaitu berjalan.  Selain menyehatkan, berjalan juga tidak terlalu banyak menghamburkan uang, apalagi di masa yang serba sulit seperti sekarang ini. Manfaat Jalan Kaki Penelitian telah membuktikan bahwa hanya berjalan kaki selama 30 menit sehari memberikan manfaat kesehatan yang bertahan lama. Dan tidak memerlukan peralatan mahal, tidak ada beban, tidak ada kelas yang harus dihadiri. Manfaat lain dari berjalan kaki untuk anda adalah sebagai berikut: Membakar kalori sampai dengan 100 kalori per mil. Meningkatkan pencernaan. Mulas, gas, sembelit - apa pun masalah anda, olahraga pasti bisa membantu. Meningkatkan mood anda. Orang yang berolahraga secara teratur cenderung tidak mengalami depresi. Beberapa...
Post a Comment
Read more