1001 Tips

  Oleh: 10001Tips.com Saat ini bersepeda menjadi trend di masyarakat.  Besar kecil tua muda semua bersepeda.  Mereka rela membeli sepeda baru, bahkan sampai yang harganya puluhan juta rupiah.  Namun ada salah satu olah raga yang tak kalah asyiknya dibanding bersepeda, yaitu berjalan.  Selain menyehatkan, berjalan juga tidak terlalu banyak menghamburkan uang, apalagi di masa yang serba sulit seperti sekarang ini. Manfaat Jalan Kaki Penelitian telah membuktikan bahwa hanya berjalan kaki selama 30 menit sehari memberikan manfaat kesehatan yang bertahan lama. Dan tidak memerlukan peralatan mahal, tidak ada beban, tidak ada kelas yang harus dihadiri. Manfaat lain dari berjalan kaki untuk anda adalah sebagai berikut: Membakar kalori sampai dengan 100 kalori per mil. Meningkatkan pencernaan. Mulas, gas, sembelit - apa pun masalah anda, olahraga pasti bisa membantu. Meningkatkan mood anda. Orang yang berolahraga secara teratur cenderung tidak mengalami depresi. Beberapa...

  Oleh: 10001Tips.com Serat adalah bagian tanaman yang tidak dapat dicerna, dan terdiri dari dua jenis yaitu serat yang larut dalam air ( water-soluble fiber ) dan serat yang tidak larut dalam air ( water-insoluble fiber ). Beberapa makanan memiliki kedua jenis serat tersebut, tetapi kebanyakan makanan memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada yang lain. Penting bagi anda untuk makan kedua jenis serat ini. Water-insoluble fiber Serat tidak larut sangat berguna dalam hal mengurangi risiko sembelit dan kanker kolorektal. Serat tidak larut dinamakan seperti itu memang karena tidak larut dalam air. Serat jenis ini melewati sistem pencernaan anda hampir tidak berubah dari cara masuk ke mulut anda. Serat menarik dan menahan air di usus anda, yang membuat feses melewati sistem pencernaan anda lebih cepat, lembut, besar, dan mudah dikeluarkan. Dan, karena anda tidak mencerna serat, makanan melalui sistem pencernaan anda jauh lebih cepat, mengurangi kemungkinan efek berbahaya dari...

  Oleh: 10001Tips.com Setiap orang hampir pasti sudah pernah mengalami sakit, dan terkadang mereka harus berobat untuk menyembuhkan sakitnya.  Namun beberapa orang justru tambah sakit ketika dia melihat tagihan biaya berobatnya. Tips kali ini adalah tentang cara menghemat pengeluaran ketika anda sedang sakit. Kunjungan dokter Ketika anda mengunjungi dokter beberapa hal ini harus anda ingat, pertama adalah berikan sebanyak mungkin informasi kepada dokter tentang kondisi anda.  Jangan pernah menutupi atau tidak jujur tentang kondisi anda. Dengan berkata jujur dan lengkap dokter akan dapat mendiagnosis anda dengan tepat pada kunjungan anda yang pertama.  Ketika anda tidak jujur atau tidak lengkap maka peluang anda untuk kembali menemui dokter menjadi lebih besar.  Itu artinya anda harus mengeluarkan uang lagi. Kedua, buatlah daftar pertanyaan dan tanyakan kepada dokter anda tentang penyakit anda.  Jangan takut untuk minta penjelasan kepadanya ketika anda tidak...

  Oleh: 10001Tips.com Orang kebanyakan mengira bahwa herbal dan obat-obatan adalah sesuatu yang berbeda dan salah satunya menjadi alternatif bagi yang lain.  Beberapa orang cenderung untuk mempertentangkannya.  Namun tahukah anda bahwa sekitar seperempat dari obat-obatan yang beredar di pasaran memiliki bahan baku dari herbal.  Sebagai misal, digoxin, penderita aritmia pasti sudah familiar dengan obat ini.  Digoxin dan digitoxin adalah obat yang berasal dari tanaman digitalis. Dahulu memang orang bebas menjual obat dari bahan herbal, namun semenjak beberapa kejadian memilukan maka sekarang aturan untuk menjual obat sangatlah ketat.  Perlu penelitian bertahun-tahun dan biaya jutaan dolar untuk dapat lisensi menjual sebuah obat.  Itulah mengapa perusahaan penjual obat memperoleh hak paten untuk menjual obat yang sudah bertahun-tahun mereka teliti.  Untunglah hak paten tidak berlaku selamanya tapi hanya beberapa tahun, sehingga sekarang kita dapat me...

  Oleh: 10001Tips.com Hari ini banyak orang mulai menyukai seafood atau makanan laut.  Banyak alasan mengapa mereka menyukai makanan laut ini, bisa karena rasanya yang lezat, tapi juga karena kandungan gizinya yang unggul.  Seafood adalah makanan rendah lemak dan berprotein tinggi. Namun mengkonsumsi makanan laut juga memiliki resiko yang tidak sedikit.    Beberapa ikan terkontaminasi oleh polutan kimia, seperti polychlorinated biphenyl (PCBs), merkuri, dan dioxin. Merkuri secara alami berasal dari bumi, tetapi sejumlah besar juga dilepaskan ke atmosfer dan lautan saat limbah dibakar. Bahan-bahan tersebut adalah bahan penyebab kanker. Ikan juga dapat terkontaminasi oleh bakteri yang mematikan. Histamin dapat tumbuh pada ikan yang tidak cukup dingin setelah ditangkap. Histamin dapat menyebabkan keracunan ikan atau scombroid, penyakit yang memberikan gejala mirip alergi yang biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Anda boleh saja mengkonsumsi ...

  Oleh: 10001Tips.com Ketika uang cash atau tabungan tidak cukup untuk membeli secara tunai kebanyakan orang beralih ke metode pembelian secara kredit.  Membeli secara kredit bukanlah suatu aib, namun jika kita tidak berhati-hati maka membeli secara kredit dapat membebani keuangan kita dan pada akhirnya bisa saja barang yang kita beli secara kredit itu juga ikut melayang.   Apa saja yang perlu diperhatikan ketika anda membeli secara kredit?  Anda bisa periksa pada daftar berikut ini: Apakah angsuran per bulannya aman? Aman disini artinya masih mampu kita bayar tanpa membebani anggaran pengeluaran bulanan.  Jika angsuran terlalu besar hingga sampai mengorbankan pos-pos utama pengeluaran maka anda perlu pikir ulang pembelian secara kredit itu.  Misal gegara kredit sepeda ternyata susu anak jadi tidak terbeli, atau gara-gara membeli perhiasan dengan kartu kredit SPP anak tidak terbayar.  Nah sebaiknya anda periksa dulu. Apakah sudah didiskusikan deng...

  Oleh: 10001Tips.com Vitamin memang bukanlah pil ajaib, namun ilmuwan baru-baru ini menemukan bahwa terapi multi-vitamin dan mineral dapat meningkatkan respon kekebalan kepada orang tua berusia lanjut.  Vitamin telah dapat memperpanjang usia mereka dengan cara memangkas penyakit hingga 50%. Ternyata, lebih dari 40 persen pria dan wanita lanjut usia menderita beberapa jenis kekurangan vitamin dan mineral. Kekurangan ini dapat melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko penyakit ringan dan berat. Hanya 25 persen orang tua yang memiliki respons kekebalan sekuat dan sehat seperti orang yang lebih muda. Sebuah tim peneliti dari Memorial University of Newfoundland meminta 96 sukarelawan (semuanya berusia di atas 65 tahun) untuk menguji efek suplemen vitamin dan mineral pada respons kekebalan. Kelompok tersebut secara acak dibagi menjadi dua kelompok kecil. Kelompok satu menerima plasebo harian (pil palsu). Kelompok dua menerima suplemen harian yang mengandung beberapa vitam...

  Oleh: 10001Tips.com Sebenarnya menjadi kaya tidaklah sesulit yang dibayangkan, ini hanya masalah kekonsistenan anda saja.  Ketika anda disiplin dalam mengelola uang anda maka anda akan segera mencapai kebebasan finansial dalam waktu yang tidak lama.  Kuncinya satu, berakit-rakit ke hulu berenang-renang kemudian, bersakit-sakit dahulu bersenang-senang kemudian. Artikel ini akan mencoba untuk menjelaskan cara-cara yang sangat mudah bagi anda untuk segera mencapai kebebasan finansial. 1. Sisihkan sekitar 10% dari gross income anda, ingat gross income bukan net income.  Mulailah dengan 5% dan tingkatkan menjadi 10% dalam beberapa bulan saja, misal dalam 5 bulan.  Dengan berhasil menyisihkan sepersepuluh dari gross income anda maka anda sedang dalam proses untuk memupuk modal anda. 2.  Bayarlah utang-utang personal anda.  Apalagi utang dengan bunga, cobalah sekuat tenaga untuk menghindarinya.  Godaan untuk menambah utang akan banyak bersliweran di de...

Oleh: 10001Tips.com   Artikel ini dibuat ketika pemerintan RI baru saja mengumumkan pertumbuhan ekonomi -5.32% yang merupakan pertumbuhan ekonomi terendah dalam beberapa puluh tahun terakhir.  Memang kondisi ini dipicu oleh pandemi yang sudah meluluhlantakkan perekonomian dunia.  Maka wajar resesi akan terjadi, namun pertanyaannya adalah ketika kondisi ini terjadi apakah anda sudah siap? Bersiap untuk emergency Kondisi seperti ini bisa kita sebut dengan financial emergency, ketika anda menjawab tidak untuk pertanyaan di atas, maka anda dalam masalah.  Berita buruknya adalah, anda tidak sendirian!  Kebanyakan orang memang tidak memiliki kebiasaan menabung yang baik.  Menyisihkan sedikit uang setiap anda gajian sebenarnya tidaklah sulit, tapi masalahnya adalah apakah anda memiliki kontrol diri untuk tetap membiarkan uang tabungan anda untuk kondisi emergency seperti saat ini? Jika saat ini anda sudah berhasil menyisihkan, misal 10%, dari gaji atau penghasilan...

  Oleh: 10001Tips.com Kata orang untuk menjadi seorang milyarder itu sulitnya bukan main, apalagi di masa sekarang ini.  Tapi ternyata menjadi seorang milyarder itu hanya membutuhkan 20 langkah saja.  Ya benar 20 langkah, dan hanya dimulai dengan 1000 rupiah.   Lantas bagaimana caranya?  Caranya adalah sama untuk setiap langkahnya, dari langkah pertama sampai dengan langkah ke 20 tidak ada yang berbeda.  Caranya yaitu, buat doble uang yang anda miliki!  Setiap langkah anda harus membuat modal anda menjadi 2 kalinya.  Kalau tidak percaya marilah kita hitung: Langkah 1:  1.000 kali 2           = 2.000 Langkah 2:  2.000 kali 2            = 4.000 Langkah 3:  4.000 kali 2            = 8.000 Langkah 4:  8.000 kali 2           = 16.000 Langkah 5: 16.000 kali 2          = 32.000...

Oleh: 10001Tips.com Cafein mirip dengan kokain.  Memang tidak berbahaya namun bisa menimbulkan ketagihan.  Kalau tidak percaya, coba tanyakan kepada pecinta kopi yang sudah minum lebih dari 3 gelas per hari secara rutin.  Terlalu banyak mengkonsumsi kopi, sehingga banyak juga meminum cafein akan menimbulkan masalah yang cukup serius.  Mulai dari pusing dan susah tidur, cemas, gelisah sampai dengan sakit perut.  Oleh karena itu perlu sekali anda bijak dalam mengkonsumsi cafein. Jaga dosis Anda Pertanyaan yang muncul adalah seberapa banyakkah dikatakan over dosis?  Menurut penelitian 1 cup kopi mengandung sekitar 103 mg cafein, dan anda diharapkan tidak melebihi 250 - 450 mg setiap harinya.  Mengapa berupa range 250 - 450 mg?  Karena jumlah cafein yang diperbolehkan ini sangat bergantung kepada berat badan, umur, dan kondisi kesehatan anda.  Jadi untuk amannya jangan melebihi 3 cup per hari ya karena 3 cup itu artinya sudah 309 mg. Bagaimana ji...

Oleh: 10001Tips.com Anda pernah diet, dan mengalami kegagalan? Jangan sedih, banyak koq temennya :) Tapi kalau anda ingin berhasil dalam diet, sebaiknya anda kenali terlebih dahulu tip-tip berikut agar tidak gagal lagi.  Tapi kalau anda memang baru akan melakukan diet, sebaiknya anda persiapkan mental anda terlebih dahulu dengan membaca artikel ini. Mengapa kebanyakan orang gagal dalam berdiet, berikut alasan yang sering saya lihat dan dengar: 1. Anda membuat target yang tidak realistik, misal anda ingin turun 30 kg atau 25 kg, biasanya sejumlah kelebihan berat badan dari ideal.  Jadi misalnya berat badan anda sekarang 100 kg dan idealnya anda 75 kg maka anda langsung menyeting target penurunan sebesar 25 kg. Nah ini yang membuat orang jadi cepat menyerah.  Sebaiknya dibuat bertahap, misal 10 kg dulu atau bahkan 5 kg dulu, jadi ketika target awal ini sudah tercapai maka anda bisa puas dan melanjutkan ke tahap berikutnya sampai target ideal tercapai. 2. Anda menggunakan pr...

Oleh: 1001Tips.com Agar uang gajian bisa cukup sebulan, pastinya ya harus dicukup-cukupkan :) Tapi ini sudah menjadi pembelajaran yang lama baik di negara maju seperti Amerika serikat atau di negara kita, Indonesia. Banyak istilah yang digunakan, seperti perencanaan keuangan, money diet , smart shopping , dan lain-lain. Langsung saja, berikut beberapa tips yang bisa saya berikan dan tentunya sudah pula saya praktekan: Rencanakan pengeluaran selama sebulan, sehingga tidak ada yang keluar dari budget.  Perencanaan ini sangat penting karena kita akan berusaha mengikuti rencana-rencana yang telah kita buat.  Apabila kita mencoba untuk keluar dari rencana maka kita langsung teringat akibatnya.  Misal, kita merencanakan untuk makan di luar sebulan 4 kali, atau 1 kali dalam seminggu, nah ketika kita ingin makan di luar 2 kali dalam seminggu maka kita akan langsung teringat bahwa jatah makan di luar minggu ini sudah terlewati, akhirnya kita tidak jadi makan di luar. Buat shopping...